春回大地，百花正開，遇到好天氣怎能不出游?欣賞湖光山色，行走山路古道，帶上一套適宜的出游裝備，無疑會省掉很多麻煩，專業(yè)裝備也是盡興的戶外運動不可或缺的保障。

　　記者昨天采訪了寧波戶外應急救援隊的負責人全紀丙，也就是很多人熟知的“大餅”，請他作為資深驢友，來講講去戶外運動時，該怎么穿著，帶什么裝備。
 

　　鞋子

　　爬山和野外活動，很多人會選擇登山鞋。登山鞋也要分專業(yè)的和徒步的。專業(yè)登山鞋制造技術(shù)復雜，自重大，防水效果好，鞋底紋路較深，在沒有鋪裝的路面能很好發(fā)揮作用。但遇到一些濕滑的山路時，可能還不如普通鞋子防滑性能好，所以要根據(jù)目的地選擇合適的登山鞋，如果只是普通登山，選擇一般徒步鞋即可。購買的時候，應考慮透氣性、防水性、防滑性等指標，再查看鞋幫的膠合處、鞋舌的線縫等是否整齊等細節(jié)，鞋子側(cè)邊和鞋身的縫合線必須要緊密牢固。一般幾百元就能買到一雙不錯的徒步鞋了。

　　睡袋

　　與帳篷一樣也是野營必需品，要根據(jù)不同環(huán)境和不同地點，選擇相應的睡袋。睡袋必須輕、舒適、容易壓縮，并且保暖性要配合扎營地點的氣候。種類主要有信封式、媽咪式和混合式，選好種類后，就要看材質(zhì)。目前睡袋的材質(zhì)主要有羽絨和合成纖維，羽絨保暖效果好，合成纖維效果稍遜。最后還要看看睡袋的溫標，預估將在什么溫度條件下露營，但多數(shù)情況下來說，一般旅行愛好者的睡眠條件在攝氏零下7度到攝氏零上7度之間。

　　帳篷

　　目前主流有自動帳篷和手動帳篷。自動帳篷可自動打開，用在家庭聚會，親子出游等，而手動帳篷主要用在野外露營方向，拆卸之后可以直接放進背包。帳篷的選擇首先是外帳防水、內(nèi)帳透氣，然后再看防水指數(shù)，一般來說防水1500-3000mm的指數(shù)已經(jīng)足夠應付大部分的情況。

　　防潮墊

　　配合帳篷使用，在深山野外，防潮墊能夠較好地解決防潮和保暖問題。它的類型有很多，有發(fā)泡的，充氣的，還有鋁膜的。如果是公園野餐，直接使用普通的抓絨野餐墊即可，到山上或是野外露營，那就需要充氣的會比較好。這些墊子的價格從幾十元到上百元不等。

　　背包

　　背包的核心在于背負系統(tǒng)，一個符合人體工程學的登山背包，應該舒適透氣，能有效分散背負壓力，減輕肩部、脊椎負擔。同時，能使物品放置井然有序，拿取方便。選擇時應該按照出行的目的選擇大小型號，一般來說，一次2-3天活動的話攜帶50升或以上的背包即可。

　　打火機

　　打火機帶一個很有用，一旦被困，無論是取暖還是尋求幫助，都可以發(fā)揮作用。不過要記得，在使用明火后，必須等火全部熄滅后，人才能離開，杜絕火災隱患。

　　急救用品

　　創(chuàng)可貼、繃帶、云南白藥噴霧劑等常備外傷藥品，專業(yè)點可以攜帶折疊式夾板，遇到意外摔傷也可以應對。簡單一個小包就行，隨身攜帶很方便。

　　繩子

　　在野外環(huán)境中，繩子有些時候能夠發(fā)揮很關(guān)鍵的作用。在危險路段，可用繩索牽引、輔佐人員通過。還可用于制作捆綁簡易擔架，人員滑落溝壑后，也能利用繩索實施救援……

　　燈具

　　戶外運動時常用到的燈具是頭燈和露營燈。頭燈顧名思義就是帶在頭上，雙手能解放出去做其他事情，是眾多戶外愛好者的不二選擇。選擇頭燈要考慮防水性、抗摔性，同時材料和做工也是必須要考慮的。至于露營燈主要用在日常照明，在市面上根據(jù)自身選擇即可。

　　登山杖

　　在爬山疲憊不堪的時候，你就會發(fā)現(xiàn)一根登山杖是多么得有用。它能有效緩解行進中產(chǎn)生的對膝蓋及腳部的反沖力和壓力。還有一種登山杖，內(nèi)設(shè)彈簧，裝有避震系統(tǒng)，能夠有效緩沖對腕部、手掌及胳膊的沖擊力。價位大概在幾十元左右。

　　塑料袋

　　塑料袋，它的用途就更廣泛了。最常見的用法就是裝東西，其次就是放垃圾，把產(chǎn)生的垃圾都帶下山。隨身帶一個，環(huán)保低碳。

　　哨子

　　看上去跟爬山?jīng)]啥關(guān)系，但實際上，爬山的時候帶個小小的哨子，可以在緊急情況下互相聯(lián)絡(luò)，也方便讓搜救人員聽到聲音。上個月在龍觀，有人在登山時迷路，最后還是吹哨子，讓搜救人員發(fā)現(xiàn)了他。

　　食物

　　對于市民普通的一日出行來說，視情況攜帶中餐和零食。需爬山，除了估算出正常需要攜帶的食物之外，還要額外帶一份備份的食物，這樣就能確保在緊急情況下提供額外的熱量。水也是不可或缺的，水壺和水袋里面裝的水，要先估算出大概需要使用的量，再增加30%-50%的量，確保萬無一失。當然如果帶的是瓶裝水的話，喝完記得要把空瓶帶下山，放到垃圾桶里。同時，外出時間較長的話，也可以攜帶炊具，用來烹飪。

　　服裝

　　首先要從內(nèi)衣開始，最好選擇快干類的內(nèi)衣，而不要選擇純棉質(zhì)的，因為純棉內(nèi)衣容易吸汗，一旦爬山人體出汗，棉衣就會帶來很大的負擔，甚至因冷熱不當導致生病。在內(nèi)衣外可以按照氣溫搭配抓絨衣和毛衣等;最外面一層可以是防風防水的沖鋒衣。褲子應該選擇輕便的快干褲，有效排出運動時產(chǎn)生的熱量和汗氣，保持干爽和舒適。