1.戶外運動的意義是什么

積極的戶外運動一種積極健康的生活方式，體現了一種樂觀向上的人生態度，是人們精神追求的一種表現。它不僅陶冶情操、增長見聞、

擴大胸懷、鍛煉身體、休養身心，同時也是對自我的一種挑戰。

人們通過戶外運動，能更好的認識自身的潛能，增強自信，直面挑戰，勇于克服困難。通過戶外運動，人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存，相互幫助的團隊合作精神。這不僅是受回歸自然及自然廣義思潮的影響，同時也是我們與生俱來的需要，那就是熱愛生活，自然的生活。

久居喧鬧煩囂的都市，終日勞心費神掙扎在功名利祿與復雜的人際關系，是非旋渦之中，使自己的心靈背負沉重的枷鎖！現在來吧，放飛自己的心情，放飛人生的理想，讓生命自由地徜徉。或許是因為不甘于現狀的寂寞與失落，冀望于流浪漂泊的浪漫，于是便產生了浪跡全國各大山川名宿的念頭。

長時間身陷都市里，一切都是一成不變：一成不變的工作，一成不變的人，一成不變的經歷。而當你人在旅途上，你的思想、你的感官視覺，還有你的心情等一切都是新的。其實，心靈和志趣歸屬于何種生活方式，取決于我們個人的品位和追求。無論是向往南山采菊東蘺下的生活，還是好想野渡無人舟自橫的去處，都是心靈享受的一種最佳意境。走進大自然，溶入山水長卷，凝望云蒸霞蔚，做到物我兩忘，是我們所追求的至高境界。我們要讓自己有機會盡情釋放心中的積郁和工作壓力，打造磨練出開闊的胸襟與豁達的生活態度。

“行走大地，慰籍心靈”。是一種高層次對生命的感悟，是對生命之壓力徹底的釋放與對抗，也是對大自然的親近與融合，這是對生命價值的詮釋和體現。

戶外休閑運動的興起，使人們逐步離開傳統的體育場館，走向荒野，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。只身戶外，以冒險形式所展現的戶外休閑運動成了人們超越自我、挑戰極限的空間：登山穿越、野外露營背上沉重行囊，今夜將入住野外。

現代生活節奏的加快，生活壓力的增加，人們在喧囂的城市，更希望找到一種和諧，一種童年時的自由，無憂無慮的生活。這種生活隨著時代的發展和年齡的變化已消逝殆盡，所以人群中出現了一種新的生活方式，去自然中享受撫慰，在自由中解脫煩惱，他們或許騎著自行車，或者有錢的王老五駕著愛車，或許是背著登山包去攀登一座又一座山峰。 ？

這種方式的可以說是一種運動，也可以說是一種旅行，但總的來說，戶外運動的目的是在自然中找尋自我的感受，感受花瓣落下的剎那傷悲，感受河水潺潺流過對你的話語，感受一覽眾山小那宏偉磅礴的氣勢，這樣你才有了詩情，有詩情的人是常常被自然感動的。你會被旅途中一棵草尖嫩芽的萌發而感悟生命的意義，會被花叢追逐翻飛的蝴蝶感悟愛情的真諦，會在登上一座難以逾越的高峰感悟工作的壓力實在是微不足道。在這同時，鍛煉出來你堅強生活和工作的毅力，挑戰出你曾經軟弱無力的勇氣，磨礪出你堅韌不拔的性格。

有句話說：“人在旅途中，不是在于目的地，而更在于旅途過程中的那些美景。”你的收獲來自你旅行的過程，而不是你的目的地，天涯海角何其之大，哪里又是真正的目的地呢？ 只有真正理解了戶外運動的意義所在，你才能盡興所歸，而以為目的或者某種利益去旅行，那我說你是個門外漢，是個不懂戶外運動的家伙。

戶外運動是種城市中的自我陶醉，也是自我鍛煉的機會，希望山友們挽起彼此的臂腕，享受這山，這水，這小橋流水人家的美景。團結起來攀登一座一座高峰，"眾人合力，可以斷金碎石"，相信今后一次次的徒步帶給大家更多的自然的驚喜和美不勝收的景色，讓我們貪婪的享受這美麗的果實吧…

2.戶外活動真正的意義是什么

戶外活動的真正意義是：深度回歸自然、游玩鍛煉兩不誤、陶冶個人情操、更多時間思考，戶外活動的真正意義也許只有喜歡的人才能感受。

1、深度回歸自然。人之軀，乃自然之物，而人卻生活在非自然之物的環境之中，長久脫離與自然的接觸對人體健康的影響是早已驗證的事情，因而，回歸自然成為近年來世界上廣為興起的思潮。

2、游玩鍛煉兩不誤。某些鍛煉方式，如跑步，如去健身房，可能沒有足夠的吸引力。

于是這種既可看風景又可鍛煉身體的運動方式，越來越得人心。3、陶冶個人情操。

當我們帶著回歸自然、探訪自然、親近自然、廣交朋友、鍛煉體質、增長見識等愿望外出活動的，同時也是陶冶情操、修行品位。4、更多時間思考。

在戶外，遠離了日常的工作環境和家人朋友圈子和任何電子產品，一路上看到不同的東西，遇到不同的人，碰到不同的事情，我們就有時間去思考。擴展資料：戶外活動注意事項：1、時刻要有危險意識。

初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。2、要儲備個人體能。

在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在病癥可能會被激發出來，后果不堪設想。3、要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖等定位工具。

戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。4、選擇安全、專業的戶外裝備。

戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。

5、建議新手盡量選擇正規戶外團體。專業戶外俱樂部一般會有活動預案，具備完善后勤保障和聯絡系統。

相比之下，自發團體活動盲目性和隨意性就很大，出現問題的幾率會大大增加。參考資料：戶外活動_百度百科。

3.大學生開展戶外運動的意義有哪些

大學生開展戶外運動的意義：

一、休閑體育與戶外運動教育可以鍛煉學生的身體素質。學生進入高校后，休閑體育與戶外運動教育逐漸進入學生的學習生活當中。學生在高中階段，因為學習生活比較緊張，使學生缺乏戶外運動以及不同類型的休閑運動，這在不同的程度上導致學生的身體素質較差。

二、休閑體育與戶外運動的教育是高校體育教學拓展的需要。隨著休閑生活已經成為人們享受生活的一種方式，，休閑體育已經越來越受到大學生的青睞。而戶外運動可以更好地鍛煉大學生的身體素質，培養學生的戶外生存技能以及戶外運動所需的心理素質，可以有效地幫助學生融入未來的社會生活當中。

三、大學生通過休閑體育以及戶外運動體育能夠鍛煉集體主義思想以及社會交往能力。大學生即將步入社會，如果院校教育只注重學生的知識與技能的教育而忽視了學生的社會交往能力，勢必會讓學生在進入社會的時候受到挫折。大學體育教師不僅要讓學生在欣賞戶外景色的同時，自覺進行休閑體育項目的訓練以及戶外運動體育的訓練。

四、戶外運動以及休閑體育可以將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目。大學生戶外運動以及休閑體育將傳統的課堂搬到大自然中拓展體育訓練項目，使高校體育的內容體系得到了豐富，并將課堂教學和休閑、戶外運動體育有效地結合起來，讓學生通過在戶外運動的訓練中拓寬知識面，并培養學生的創新能力以及培養學生的生活態度，讓學生得到健康生活方式的養成教育。

4.戶外運動的意義是什么呢

積極的戶外運動一種積極健康的生活方式，體現了一種樂觀向上的人生態度，是人們精神追求的一種表現。

它不僅陶冶情操、增長見聞、擴大胸懷、鍛煉身體、休養身心，同時也是對自我的一種挑戰。人們通過戶外運動，能更好的認識自身的潛能，增強自信，直面挑戰，勇于克服困難。

通過戶外運動，人們能深切感受人與人之間在困境中相互依存，相互幫助的團隊合作精神。這不僅是受回歸自然及自然廣義思潮的影響，同時也是我們與生俱來的需要，那就是熱愛生活，自然的生活。

久居喧鬧煩囂的都市，終日勞心費神掙扎在功名利祿與復雜的人際關系，是非旋渦之中，使自己的心靈背負沉重的枷鎖！現在來吧，放飛自己的心情，放飛人生的理想，讓生命自由地徜徉。

5.戶外運動有何重要意義

在影視作品中，常見到劇中人因為心情不好，然后一陣狂奔，觀眾大多認為這種鏡頭不真實。

然而，有研究表明，現實生活中若真遇上不稱心的事，不妨放開跑 一跑，因為這樣的確能夠消除人的郁悶心理。美國威斯康辛大學的教授兼心理治療師瑞斯特在運用跑步對沮喪病人進行治療后得出結論：跑步對許多消沉者，似乎是合理的藥方。

人的一生，誰都離不開運動，從嬰兒學步，到各種各樣的鍛煉方法，無不是為了生存、為了健康。只有當人類具備了強健的體魄，有了良好的心理素質，才能夠 適應社會的需要。

在遠古時代，人類靠著強健的身體與野獸作斗爭，捕獲食物，適 應惡劣的自然環境。在現代社會，生存條件大大改善，吃的食物營養豐富，居住條件冬暖夏涼，出行以車代步，繁重的體力勞動由機器取代。

有人說，物質文明的發 展是高血脂、高血糖、高血壓、心腦血管病產生的根本原因。的確，這些疾病與環 境污染、食物污染、空氣污染、水質污染密切相關，另外，還有一個導致現代“富貴 病”高發的重要因素，那就是現代人營養過剩和缺乏必要的健身運動。

還有一點需要說明的是，鍛煉時間不宜太短，更不宜太長。 時間太短，熱量消耗不夠，當然動總比不動好，哪怕只是動動胳膊、松松筋骨也是有益的。

鍛煉時間 太長，則會影響第二天的工作或學習。總之，鍛煉應該定期、定時為好，而且不能 過度，要持之以恒，細水長流。

“戶樞不蠹，流水不腐”，這自古以來的道理，永遠都 是有用的。 動物學家發現，大象在野外生活可活到200歲，一旦被俘獲，關進動物園，盡 管生活條件比野外好得多，卻活不到80歲；野兔平均可活15年，而自幼養在籠內 過著“優越”生活的家兔，平均壽命才4?5年；野豬的壽命也比家豬長一倍。

那么，為什么野生動物比家養動物壽命長呢？重要的一條是野生動物為了尋食、自 衛、避敵、擺脫惡劣氣候的侵害，經常要東奔西跑，身體得到了很好的鍛煉。 這樣 一代一代傳下去，體質變得越來越好，壽命自然比家養動物長了。

同樣，人也是如此，經常參加體育運動鍛煉的人，壽命就長。這說明一個道理：運動是健康長壽 之本。

6.戶外運動的好處有哪些

專家指出，戶外運動好處多，有益于兒童的健康成長。 促生陽光維生素

維生素D是一種脂溶性維生素，也被看作是一種作用于鈣、磷代謝的激素前體，它與陽光有密切關系，所以又叫陽光維生素。它能促進身體吸收食物中鈣和磷，促進骨骼的生長，預防佝僂病，同時紫外線還有較強的殺菌作用，可提高機體的免疫力，刺激骨髓的造血功能。

另外，戶外活動還利于保持體重的健康值。英國可持續發展研究中心發現，經常參與戶外活動的孩子不容易肥胖，因為戶外活動可以燃燒更多的卡路里。 有利右腦開發

戶外活動還有利于孩子右腦的開發。1981年，美國獲得諾貝爾獎的神經心理學家斯佩里通過研究發現，人的左腦主要負責人類的理性、語言、文字、分析等，右腦主要負責音樂、形象、經驗、直觀等認識。人的想象力、創意力、靈感和超高速反應等功能都來源于右腦。科學研究發現，孩子只有多參加戶外運動，多感受大自然，多去接觸實物，才能讓右腦得到更多的鍛煉和開發。

知名兒童教育專家小巫還談到，其實很多傳統游戲都能起到促進孩子各方面發展的功效。比如，跳皮筋、擲沙包等鍛煉孩子的身體協調和應變能力，促進大腦左右半球的溝通整合，進而促進孩子的智力發展；彈球、砸杏核類游戲鍛煉孩子的精細動作與手眼協調，進而促進孩子的閱讀、書寫和計算能力。 提升社交認知能力

中國青年政治學院青少年工作系副教授何玲指出：戶外活動能幫助孩子提升運動、社交及認知能力。

孫云曉也介紹說，運動可以使孩子擁有強壯的體魄和健康的心理素質，這不僅能讓孩子在面對困難時擁有強大的心理和身體優勢，并且會讓孩子在面對困難時，學會利用同伴的力量，學會合作，進而適應社會。特別是足球、籃球等群體性戶外活動，孩子在這些活動中可以學會與別人交往、合作、遵守規則等多項技能，這是孩子社會性培養的重要途徑。 提高注意力改善學習

美國伊利諾伊大學的研究者們建議，每日步行二十分鐘可以提升孩子的注意力，取得更好的學業表現。人類認知的過程是身體情感思考，即感官的體驗引發情緒反應，繼而基于情緒的品質而從中總結經驗、獲得認知；而這三者必須有機結合，相輔相成，才能真正達到學習的效果。尤其是兒童的學習，絕不是在靜止中發生的，而是在每天各種活動當中進行的；越小的孩子，就越是用身體來認識世界，而非頭腦。事實上，兒童的一舉一動都是學習，而戶外游戲則是最佳的綜合性學習方式。

健康小貼士：對于小學生來講，如果過剩的精力得不到正常、足夠的渠道發泄，孩子會在課堂上出現注意力不集中、小動作頻繁等情況，而且容易出現煩躁、焦慮等不平衡的心理狀態。家長需帶孩子多參加有益身心的戶外活動，讓孩子多親近大自然。