1.休閑運動有哪些

(1)健身健美類：健美操。

健美操是一種有氧運動，特征是持續一定時間的、中低程度的全身運動，主要鍛煉練習者的心肺功能，是有氧耐力素質的基礎。跳健美操有諸多好處，不僅能幫助我們有效的強身健體，而且還有減肥的功效，這種運動減肥方法集健美和健身于一體，特別適合女性，受到了廣大女性同胞的喜愛。

(2)康樂游戲類：跳繩。

跳繩，是一人或眾人在一根環擺的繩中做各種跳躍動作的運動游戲。這種游戲唐朝稱“透索”，宋稱“跳索”，明稱“跳百索”、“跳白索”、“跳馬索”，清稱“繩飛”，清末以后稱作“跳繩”。作為一種古老的漢族民俗娛樂活動，南宋以來，每逢佳節都跳繩，家家戶戶都要比賽。

(3)運動競賽類：野外拓展。

野外拓展可以提升和強化個人心理素質，激發團隊精神，增強團隊凝聚力，認識自身潛能，增強自信心，改善自身形象；克服心理惰性，磨練戰勝困難的毅力；啟發想象力與創造力，提高解決問題的能力；認識群體的作用，增進對集體的參與意識與責任心；改善人際關系，更為融洽地與群體合作；學習欣賞、關注和愛護自然。

(4)養生保健類：太極拳。

太極拳，國家級非物質文化遺產，是以中國傳統儒、道哲學中的太極、陰陽辯證理念為核心思想，集頤養性情、強身健體、技擊對抗等多種功能為一體，結合易學的陰陽五行之變化，中醫經絡學，古代的導引術和吐納術形成的一種內外兼修、柔和、緩慢、輕靈、剛柔相濟的中國傳統拳術。

1949年后，被國家體委統一改編作為強身健體之體操運動、表演、體育比賽用途。中國改革開放后，部分還原本來面貌；從而再分為比武用的太極拳、體操運動用的太極操和太極推手。

(5)探險拓展類：登山。

登山運動可分為登山探險（也稱高山探險）、競技攀登（包括攀巖、攀冰等）和健身性登山。登山設備要適應登山運動的環境條件，在設計、選材、用料、制作上要盡量使其輕便、堅固、高效，并能一物多用。

經常出外進行登山野營活動對人體有很大的好處，從醫學角度來說，它對人的視力、心肺功能、四肢協調能力、體內多余脂肪的消耗、延緩人體衰老等五個方面有直接的益處。

2.戶外休閑哪個牌子最好

戶外悠閑也就是戶外裝備的另一種說法，戶外裝備指的是參加各種探險旅游及戶外活動時需要配置的一些設備。

目前，這些裝備包括：帳篷、背包、睡袋、防潮墊或氣墊、登山繩、防水燈具、各種刀具等等。這些戶外裝備視個人的經濟條件和具體的戶外活動的項目而選擇，但是必須注意的是一定要保證戶外活動的安全，不能因為一味圖便宜而購買一些劣質的戶外用品。

牌子的話Columbia哥倫比亞，探路者Toread，樂斯菲斯TNF,Jack Wolfskin狼爪，ARC`TERYX始祖鳥，奧索卡OZARK,NORTHLAND諾詩蘭，MARMOT土撥鼠這些就都是可以選擇的，都是上maigoo買購網上的十大戶外用品品牌，買的話還是可以放心的吧。我個人就買過攀能這個牌子的，挺不錯的，樓主也是考慮看看哦。

3.什么樣的運動服好看要圖片

我覺得K SWISS的很好。它的形象高雅大方易于迎合衣著配飾，不但深深吸引了高貴典雅的時尚一族，更切合了戶外活動的實際需要.至于K-Swiss鞋品的選料、設計和功能，亦是一絲不茍，充分表現優雅舒適的典范.經典系列的休閑運動鞋，推出至今.依舊保留著原有的精神——典雅的外形與優質的內涵令人印象深刻。

4.什么是戶外運動

其實參與其中的人對于戶外運動都有各自的理解，那我們就說一說具有共性的方面。戶外運動是一種以探索感悟自然、休閑健康娛樂為目的的健身方式，通常這種運動需要到戶外或者郊外去實施。至于好不好玩，那就只有您參與一次、體驗一次、玩一次、感悟一次，您將會心知肚明！

一個人親身體驗過的事，其記憶的深刻程度大大高于別人以說教方式告訴你或教育你。

a 戶外運動的項目：

目前在我國開展的主要戶外運動有登山、攀巖、探險、露營、蹦極、漂流、速降、沖浪、滑雪、滑翔、滑水、滑草、攀冰、穿越、定向、運足、越野、潛水、高山速降、自行車、越野山地車、熱氣球、溯溪、溪降、飛行滑索、垂釣、郊游等。

a 戶外運動的特點：

戶外運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力，深受青年人的歡迎。戶外運動越來越吸引人們的目光，日益成為關注的焦點。戶外運動日益的發展和普及，正在向休閑式、大眾化方式走進，我們相信休閑和戶外運動必將成為生活消費主流。另外，由于我國地理條件的得天獨厚，擁有良好的自然資源，也為戶外運動提供了一個廣闊的空間。

a 戶外運動的意義：

戶外運動的興起，使人們逐步離開傳統的體育場館，走向荒野郊外，縱情于山水之間，向大自然尋求人類生存的本質意義。置身戶外、以冒險形式所展現的戶外運動成為人們超越自我、挑戰極限的全新的生活空間。登山穿越、野外露營、背上沉重的行囊，今夜住宿地何處？——野外；水上摩托和沖浪運動讓您充分體驗在藍天碧水間風馳電掣、搏擊海浪的驚心動魄，白浪蠻牛、激流皮劃艇和白水漂流讓你在萬流奔騰中經歷一瀉千里、驚濤駭浪的激越；蹦極跳、攀巖運動又使您感受到“躍向重力、扶搖直下”的驚險；山川、流水這個博大精深、美麗而兇險的演練場里，我們拋棄了現代文明帶來的舒適與慵懶，擁有了與自然共存的能力，充分體會到一種回歸人的本性與初衷、檢驗人的智慧與力量的樂趣……有什么比求生更能體現人與自然界中的萬物生靈所共有的本能呢？同時。

5.戶外運動都有哪些

攀巖： 分為自然場地攀巖和人工場地攀巖，是一項刺激且很有挑戰性的活動。

攀巖 攀冰： 攀冰由攀巖運動發展而來，是攀登高山、雪山的必修科目，更是登山運動的基本技能之一。目前攀的冰主要分自然冰，分為冰瀑和冰掛兩種。

攀冰是一項借助于裝備、器械而進行的運動，要求裝備質量高且經久耐用。 速降： 懸崖速降，在教練的指導與保護下，運用各種專業登山器材，由教練現場指導器材的使用及技術動作，在天然陡壁上凌空飛步，利用繩索由巖壁頂端下降到地面。

野營： 在野外露營、野炊。學習各種野外生活技能。

在自然的環境下，人與人之間的關系變得緊密、融洽。 露營是種休閑活動，通常露營者攜帶帳篷，離開城市在野外扎營，度過一個或者多個夜晚。

露營通常和其他活動聯系，如徒步、釣魚或者游泳等。 野外定向： 又名定向越野，是一種在野外利用地圖和指南針，以不同形式去完成一段路程，并在檢查點為控制卡（記錄卡）打上印記的活動。

1918年由瑞典童軍領袖僑蘭特（Major Evnst Killander）發明一種“尋寶活動”訓練童軍在野外辨別方向及體能，經過不斷發展，成為今天的野外定向。 定向： 定向運動也是競技體育項目之一，他類似于眾所周知的尋找寶藏。

大致過程是：在曠野，山丘的叢林或近郊公園等優美的自然環境中，事先隱藏好數個點，參加者手持地圖和指南針找出點的所在方向。采用徒步，奔跑式，迅速準確地逐個找出，有機地將個人休閑、娛樂與團隊熔煉、協作融為一體。

城市定向與定向越野 區別最大的最明顯的區別便是在各大城市內舉行，其復雜性和難度少于定向越野。通常城市定向以比賽形式出現，一般強調文化性和娛樂性，要求類似“尋寶”游戲。

溯溪： 是在峽谷溪流的上下游之間，克服地形上的各處障礙，窮水之源而登山之巔的一項探險運動。其特點與樂趣在于不斷克服一個接一個的急流、瀑布、跌水、旋渦，急流勇進、逆水前行。

當然專門的器械、技術不可少，更要依靠隊友之間的傾力配合。由于自始至終在水中行進，時而淌、時而游，往往不長的一段溪谷也要歷盡艱辛才能穿過。

探險： 戶外休閑運動中多數帶有探險性，屬于極限和亞極限運動，有很大的挑戰性和刺激性。擁抱自然，挑戰自我，能夠培養個人的毅力、團隊之間合作精神，提高野外生存能力。

徒步： 亦稱作遠足、行山或健行，并不是通常意義上的散步，也不是體育競賽中的競走項目，而是指有目的的在城市的郊區、不需要登上山頂，但是登山和穿越密切相關，兩種活動經常結合在一起。 登山和穿越都需要專門的設備，例如專門的登山鞋、沖鋒衣褲等，登山穿越愛好者也需要準備一定的食物和工具，比如刀具、指北針等。

潛水： 泛指所有的水面下活動。包含使用壓縮機由水面供氣的潛水；由潛水員自行攜帶呼吸系統的水肺潛水；以及不攜帶呼吸系統，僅使用輕裝備的自由潛水。

沖浪： 是一種沖浪者利用沖浪板越過涌起浪頭的水上運動。主要的配備是沖浪板和系在腳上的安全繩。

釣魚： 是捕捉魚類的一種方法。釣魚的主要工具有釣桿，魚餌。

釣桿一般由竹子或塑料輕而有力的桿狀物質制成，釣桿和魚餌用絲線聯接。一般的魚餌可以是蚯蚓、米飯、菜葉、蒼蠅、蛆等，現代有專門制作好的魚餌出售。

魚餌可以直接掛在絲線上，但有個魚鉤會更好，對不同的魚有特殊的專制魚鉤。另外一個漂更有幫助。

在周圍水面撒一些豆糠會引來更多的魚。 小輪車： 小輪車（BMX）起源于上個世紀60年代美國的加利福尼亞，年輕人從摩托車越野賽中得到啟 bmx 發，在自建的場地上比賽自行車，很快有了第一批擁躉。

1978年，小輪車傳入歐洲；1982年，第一屆小輪車世界錦標賽舉行；1993年，國際自行車運動聯盟接納小輪車成為新成員；2003年，國際奧委會通過決議，將小輪車列為北京奧運會正式比賽項目。年輕人的驚險游戲，就這樣登上了運動世界的最高殿堂。

戶外運動是一項在自然場地舉行的一組集體項目群。其中包括 登山：體育運動的一類。

運動員徒手或使用專門裝備攀登各種不同地形的山峰或山嶺。 穿越 ：主要靠行走去完成起點到終點的穿越里程。

中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。 徒步：也即“HIKING”，是戶外運動的基本構成。

可以簡單的理解為長途步行。 一、水面運動及航海類： 1、潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。

游泳：游泳，跳水，水球，漂流。 2、航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動： 1、徒步：散步，行軍，跑步，暴走？定向越野，獵狐。 2、單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動： 1、登山：徒步登山、攀爬登山、攀登雪山。 2、速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3、攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。 4、探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食： 1、野營露宿、打獵野炊，采集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。 2、釣魚[塘釣，海釣，釣蝦]，捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3、攝影寫生，地質。

6.戶外運動種類有哪些

戶外運動種類有：

一、水面運動及航海類：

1.潛水：潛泳，水下定向，水下攝影。游泳：游泳，跳水，水球，漂流。

2.航海：沖浪，滑水，風帆，舢舨，帆船，游艇，摩托艇，水上摩托，漂流。

二、陸地運動及單車運動：

1.徒步：散步，行軍，跑步，暴走，定向越野，獵狐。

2.單車：公路車長途，山地車越野，小輪車機動，山地速降。

三、山地運動及地下活動：

1、登山：徒步登山，山地穿越，攀爬登山，攀登雪山。

2.速降：滑雪，滑梯，滑草，巖降，溪降〔車降、滑降〕。

3.攀爬：攀巖，攀石，器械攀登。

4.探洞：天然洞穴，人工洞穴，水下溶洞。

四、野營活動及獵捕飲食：

1、野營露宿，打獵野炊，采集花草，模擬野戰，拓展訓練，荒島生存。

2.釣魚（塘釣，海釣，釣蝦），捕魚捉蟹，捉蟮逮鼠，捉蟲捕蝶，燒烤烹調。

3.攝影寫生，地質考察，采集礦石，調查民俗，考察古跡，采訪奇聞。

五、機動車船及航空運動：

1.摩托：山地越野，公路競賽，長途旅游。

2.汽車：賽車，越野，探險，旅游，度假。

3.滑行：滑雪，滑冰，滑水，旱冰，滑板，蹦極，巖跳。

4.航空運動：跳傘，滑翔傘，動力傘，熱氣球，滑翔機，超輕型飛機。

擴展資料

注意事項：

1.時刻要有危險意識。初入戶外運動者必須認真對待，從學會“害怕”開始，尊重生命。

2.要儲備個人體能。在戶外一旦遇到惡劣的環境，身體里的潛在不安可能會被激發出來，后果不堪設想。

3.要具備基本、必要的救生和自救技能，具備一定的相關知識，學會使用地圖和指南針進行定位。戶外運動，絕對不能僅憑一腔熱情。有低血糖的驢友一定要隨身帶著巧克力或糖塊，緊急時候可以用得到。

4.選擇安全、專業的戶外裝備。戶外運動是一項對裝備有專業要求的運動，前期需投入一定經費。同時要選擇適合自己的場地，如果不是專業的驢友，不要輕易嘗試高山、懸崖等專業運動場地。