北京的冬天比較冷，喜歡戶外的小伙伴也開始進入了冬眠時期。可你知道嗎，冬天正式鍛煉身體的好時機。有句俗話說“冬天動一動，少鬧一場病;冬天懶一懶，多喝藥一碗。”在冬天堅持戶外運動，不僅能夠強身健體，還能培養出不畏嚴寒的堅強意志，提高身體免疫力。不過冬天去戶外運動，合適的戶外裝備一定要注意。那么冬天戶外運動需要準備哪些戶外裝備?下面松鼠戶外俱樂部就給大家聊下。
 

　　冬季戶外運動之戶外服裝

　　冬天戶外運動一定要記住不要別穿毛衣去戶外，因為毛衣的重量比較重，遇水不容易干且重量非常重。保暖層最好的是抓絨衣，抓絨衣可以讓水蒸氣及時排除，而毛衣則沒有這個功能。一般來說，冬天去戶外穿衣服從內到外依次是排汗層、保暖層、防風層。戶外首推的保暖衣物為抓絨衣。特別是那種防風抓絨+防水透氣的特殊涂層更是絕佳的保暖首選。

　　另外，冬季出行戶外可以帶一件羽絨服備用。行進途中，周身出汗不會覺得很寒冷，這時候，羽絨服就先不要穿，等到途中休息或者宿營的時候，那就把羽絨服套上，可以保持體溫不被散失。

　　冬季戶外運動之睡袋

　　關于睡袋的介紹，一個足夠溫標的睡袋可以讓你一天的長途撥涉之后能夠安穩的在漫漫寒夜中安心入睡，而不用半夜三更被凍醒數綿羊或數星星。在同樣溫標的睡袋選擇上，要有自己選擇的側重點，同樣溫標的睡袋盡量選擇棉絨混合睡袋。冬天去戶外強烈推薦羽絨睡袋，因外羽絨睡袋的保溫特性是無以倫比。使用羽絨睡袋的時候要注意，提前將睡袋打開，讓它有足夠的時間蓬松，這樣才能夠更保暖。
 

　　冬季戶外運動之帳篷

　　一般來說，帳篷的作用主要是防雨、防風。保暖的工作由睡袋來完成。冬天去戶外要選擇雙層設計，雪裙設計，能提供優越的防雨、防風保護性的四季帳。四季帳的內帳一般都是棉布和紗網雙層或按比例搭配用來增加防風性，避免寒風直接吹進內帳。另外，扎帳的時候要注意風向，將門口面向背風面，通氣孔面對風口。防風線全部打起，打好地釘，這樣半夜就不會被風吹外帳的聲音給吵醒了。

　　冬季戶外運動之防潮墊

　　冬季出行建議帶兩個防潮墊，一個充氣防潮墊，一個可折疊的坐墊。因為冬天處處寒涼，帶個折疊坐墊，可以在途中午餐或休息時坐著用。夜晚露營的時候，可以下面折疊坐墊，上面鋪充氣墊子，這樣會帶來舒適、保溫的最佳效果。

　　另外，冬天重點御寒的部位是頭部和腳部。人體20%左右的熱量是通過頭部流失的，選擇一個提花或者抓絨材質的帽子保暖非常重要。冬季戶外活動鞋子的選擇也很重要，一定要選擇防水性能好的戶外鞋。不防水的鞋，帶來的直接后果就是你的腳都有可能被凍在鞋里。 還有，長距離戶外出行時，要多備幾雙保暖的厚襪子。
 

　　其它附件

　　背包：戶外出行背包的選擇基本上沒有季節的變化，根據所帶物品的多少選擇合適的容量即可。

　　登山杖或者雪杖：不僅用來支撐身體，還可以適當的節省體能，保持平衡，雪中探路也是必不可少。

　　保溫水瓶：寒冷的冬天，行走在戶外能喝上一口熱乎乎的水或咖啡那可真是一種莫大的享受。

　　小冰爪：這是冬季戶外登山活動最不可或缺的裝備。

　　暖手爐：戶外活動停下來時暖暖手，很舒服。

　　滑雪鏡：不僅在滑雪活動中必須佩戴，就是在穿越的活動中，也是很有必要的。

　　另外還要根據線路需要帶上塑料袋、腰包、頭燈、手套、手電等裝備。

　　以上就是松鼠戶外俱樂部對冬天戶外運動需要準備哪些戶外裝備的總結。希望大家能夠在寒冷的冬天也出去走走，看看這大好河山冬日別樣的美景。